In mijn artikel over afvallen heb ik het kort over thuissporten gehad. Er zijn veel verschillende dingen die je thuis kan doen om te sporten. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een hometrainer, crosstrainer of loopband in huis. Anderen doen thuis aan yoga of doen buikspieroefeningen.
Maar wist je dat er ook ontzettend veel workouts te vinden zijn op Youtube?
Ik ga jullie vandaag mijn favoriete workout oefeningen laten zien.
Denise Austin is een Amerikaanse fitness instructrice.
Al jaren lang helpt ze mensen die graag gewicht willen verliezen.
Ze geeft tips en adviezen over gezond eten en bewegen. In het jaar 1982 bracht ze haar eerste workout video’s uit.
Ze heeft miljoenen video’s en dvd’s verkocht.
Denise heeft ook boeken geschreven over fitness en voeding en ze verkoopt sportkleding, sportschoenen en fitnessapparatuur.
Op het Youtube kanaal “BeFiT” zijn verschillende workouts te vinden van Denise.
Sinds ik dit heb ontdekt, doe ik niks anders meer!
Na iedere workout voel ik me fit en energiek. Ben je enthousiast geworden?
Kijk dan snel verder voor mijn favoriete workouts van Denise.
Bootcamp Cardio Workout
“Dit is mijn favoriete workout van Denise. Je traint je hele lichaam en verschillende spieren. Wanneer je dit voor de eerste keer doet, zal je ongetwijfeld de volgende dag last hebben van spierpijn.”
Ultimate Fat Burn Workout
“Deze workout heb ik echt super vaak gedaan. Aan het einde van deze workout ben je heel erg moe. Je bent namelijk echt 20 minuten in beweging. Maar het is voor een goed doel, vet verbranden. Als je daaraan denk blijf je gewoon doorgaan en doorzetten tot het uiterste.”
Cardio Fat Burn Workout
“Dit is een leuke en redelijk ontspannen workout. Vind jij het niet fijn om al hijgend je workout te eindigen? Dan moet je deze eens proberen. Je doet redelijk lichte oefeningen, maar je verbrandt ondertussen veel vet.”
Burn Fast Fat: Cardio Workout
“Deze workout is voor de mensen die lekker willen swingen terwijl ze vet verbranden.
Tijdens deze workout begin je met makkelijke bewegingen/danspasjes. Hierna worden de danspasjes ingekort en moeilijker.
Zo krijg je uiteindelijk een hele dansroutine.”
Fat-Blasting Cardio Walkin Workout – Beginner
“Heb je al de voorgaande video’s bekeken, en vond je ze nog te moeilijk? Probeer dan deze workout voor beginners. Je loopt of marcheert voortdurend tijdens deze oefening. Tussendoor combineer je het lopen met andere lichte oefeningen.”
Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Zoals je ziet hoef je geen duur of groot apparatuur in huis te halen om te sporten.
Op internet en Youtube staan voldoende oefeningen die je kan doen!
Heel veel succes, en laat bij de reacties achter welke workout je hebt uitgeprobeerd en wat je ervan vond.
Liefs, Noemy.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten